Adaptojen Bitki Nedir? & Faydaları Nelerdir?

• Bitkilerin şifalı dünyasını keşfederken kullanabileceğiniz Defya ürünlerini sizlerle buluşturuyoruz. 
• Adaptojen bitkiler nedir, 
• Hangi bitki ve mantarlar bu kategoride yer alır sizler için araştırıyoruz. 
• Adaptojen bitkilerin faydaları ve
• Olası yan etkilerinden bahsederek genel hatları ile bitki kaynaklı ajanları sizler için kaleme alıyoruz. 

İyi yaşama yardımcı ürünleri ve doğru bilgi kaynağı oluşturmayı misyon edinen blog yazıları ile tanıdığınız Defya’nın bir üyesi olmak için Defya Ailesi sosyal medya hesaplarını takip etmeyin unutmayın!

Sizlere adaptojen juicelar hazırlamak yardımcı olacak slow juicer  ve kurular oluşturmak için destek verecek dehidratör modellerimizden birkaçı, 

• Tribest - Greenstar Elite Soğuk Sıkım Meyve Ve Sebze Sıkacağı - GSE-5000-F-Beyaz çam iğnesi gibi zor sıkılan bitkilerin ve lifli sebzelerin bile kolaylıkla sıkılmasına yardımcı oluyor. Özel çiğneme mekanizması insan dişlerini taklit ederek besin değerini maksimize ediyor. Saatlerce besleyiciliğini koruyan meyve, sebze ve bitki suları hazırlamak için Greenstar yetiyor. Kök sebzeleri, katı gıdaları, lifli sebzeleri kolaylıkla sıkmak için yalnızca Greenstar’a sahip olmanız yeterli! 
• Wartmann Paslanmaz Çelik Meyve Ve Sebze Kurutma Makinesi - WM-2206 DH 6 adet paslanmaz çelik tepsisi ile küçük mutfakların gözdesi oluyor. Düşük ses ile çalışan, az yer kaplayan ve dijital kontrol paneli ile kullanıcılara doğru ısıda kurutma imkanı tanıyan cihaz, LED iç aydınlatma ile kurutmayı dilediğiniz her an görüntülemenizi sağlıyor. 

Defya koleksiyonunda yer alan birçok ürün ile siz de adaptojen bitki ve mantarlara hayatınızda yer açabilirsiniz. Örneğin sıkacak seçenekleri ile hazırladığınız meyve sebze sularını bu bitkiler yardımıyla zenginleştirebilirsiniz. Benzer şekilde Defya koleksiyonunun gözdelerinden olan kurutucular ile mevsiminde toptan fiyata alacağınız taze sebze ve meyveleri, faydalı mantar ve bitkileri daha uzun süre saklayabilirsiniz. 

Adaptojen bitkiler ile zenginleştirilmiş smoothieler yapmak elinizde. Kurutulan bitkilerin ve mantarların tozlarından içeceklerinize ilave ederek çeşit çeşit besleyici adaptojen smoothieler yapılabiliyor. Buna ek olarak Hint fesleğeni gibi bileşenler toz haline getirilerek baharat olarak kullanılabildiği gibi, mantarlar da yemek ve sosların eşlikçisi olabiliyor. 

Özellikle kök bitkiler ve mantarlar kurutularak muhafaza edilebiliyor. Sonrasında toz haline getirilerek yemek ve içeceklere karıştırılması mümkün oluyor. Adaptojen bitkilerin doğru ısı ve sürede kurutulması, tazeyken içerdikleri bileşenlerin daha uzun süre dayanabilmesi için önem taşıyor. Siz de hassas gıda kurutma yöntemleri kullanan ve doğru ısı sunan  cihazları keşfedebilir, geniş iç hacimleri sayesinde birden çok adaptojeni bir arada kurutmayı dahi sağlayabilirsiniz. 

Geleneksel şifa yöntemlerinde, Uzak Doğu coğrafyasında rağbet gören adaptojen bitkiler, stres gibi dış faktörler dolayısıyla vücudun verdiği tepkilerin daha tutarlı olmasına yardımcı olan ajanlara deniyor. Bozulan vücut dengesinin yeniden kurulmasına, hormon düzeninin sağlanması ve hayat kalitesini azaltan semptomların hafifletilmesine yardımcı olan maddeler; bitki ve mantarlardan oluşuyor. 

Vücudumuzun kaygı ve stres altındaki tepkisine karşı görev alan sistemler üzerinde etki gösteren adaptojen bitki ve mantarlar, bedenin vereceği reaksiyonun dengelenmesini sağlıyor. Adaptojen dediğimiz bu bitki ve mantarlar arasında ülkemizde kolaylıkla bulunabilen gıdalar olduğu gibi az bulunan seçenekler de mevcut. 

Özellikle ayurveda rutinlerinde kullanılan bitki, Hindistan’da binlerce yıllık geleneğe sahip. Hint ginsengi de denilen Ashwagandha, atletik performans, uyku ve anksiyete üzerindeki etkileri ile tanınıyor. (Kaynak)

Yüksek tansiyon gibi birçok riskin azaltılmasına yardımcı olan moringa bitkisi, antioksidan yönünden zengin bir adaptojen bitki. Oldukça besleyici olan bitkide antioksidanlar çokça bulunuyor. Serbest radikal hasarına karşı bedeni kuvvetlendiren moringa bitkisi, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet sorunlarına neden olan oksidatif stresin azaltılmasına yardımcı oluyor. Kan şekeri dengesine destek olan, kronik inflamasyon ile savaşan bitkinin kolesterol üzerinde etki gösterdiği kayıtlara geçiyor. 

Bağışıklık sisteminin olağan fonksiyonlarına yardımcı olan reishi mantarı, adaptojen mantar çeşitlerinden biri. Anti-kanser etkisi ile tanınan mantar, kalp sağlığı ve kan şekeri dengesi için destekleyicilerden biri olarak kabul ediliyor. (Gıda kurutucu nedir? inceleyebilir, birçok mantar türünü kurutarak daha uzun süre saklayabilirsiniz.)

Bağışıklık destekleyici olan astragalus adlı adaptojen bitki, böbrek ve kalp fonksiyonları için de faydalı görülüyor. Kan damarlarını genişlettiği keşfedilen geven bitkisinin kalpten pompalanan kan miktarının artırdığı düşünülüyor. (Kaynak)

Brahmi olarak da adlandırılan bakopa bitkisi, özellikle dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu için tercih ediliyor. Kaygı ve stres yönetimine yardımcı olabilen bakopa, hafızayı destekleyen adaptojen bitkilerden biri. Kanser karşıtı etkisi ve kan basıncını dengelemeye yardımcı özellikleri, bitkiyi geleneksel şifa arayışında önemli bir hale getiriyor. 

Kolesterol üzerinde etkili olduğuna inanılan chaga, adaptojen mantar türleri arasında yer alıyor. Anavatanı Rusya olan mantar, antibakteriyel özellik gösteriyor. Karaciğer fonksiyonları için destekleyici olan ürün, antiinflamatuar niteliği ile kronik iltihap üzerinde etkiye sahip. Özellikle gastrointestinal hastalıkların hafifletilmesinde tercih ediliyor. 

Zindeliğin sırrı olarak popülerleşen ginseng, stres düzeyinin kontrol edilmesi için de kullanılıyor. Hafıza üzerinde olumlu etkileri bulunduğuna inanılan adaptojen bitkinin halsizlik ve yorgunluk hafifletici olduğunun altı çiziliyor. 

Kronik inflamasyon üzerinde etki gösteren Sibirya ginsengi, kalp dolaşımına destek oluyor. Canlılık veren ürün, beyin fonksiyonlarına yardımcı olarak tanınıyor. Özellikle sporcuların kullandığı takviyeler arasında yer alıyor. Diğer taraftan bitki cinsel gücü artırması ile popülerleşmiş durumda. 

Asya kökenli adaptojen bitki, bronşit, egzama, göz hastalıkları, ülser, böcek ısırıkları, mide bulantısı, ishal ve kusma sorunlarına karşı tercih ediliyor. İçeriğinde A ve C vitaminleri bulunan tulsi yüksek besin değerini çinko ve klorofil içeriği ile tamamlıyor. (Kaynak)

Tüylü yaprakları ile tanınan shatavari, özellikle kadın sağlığı için tercih ediliyor. Adaptojen bitkiler arasında yer alan ayurvedik ürün, daha çok infertilite konusunda tercih ediliyor. Ayrıca ülser, hazımsızlık gibi sindirim sorunları için de destekleyici olarak kullanılabiliyor. 

Hakiki incinin tozu, içeriğindeki enzimler ile son yılların en popüler adaptojenlerinden. Özellikle saç, cilt ve tırnak bakımı için tercih edilen inci tozu, blender çeşitleri kullanılarak takviye halinde içeceklere karıştırılarak tüketiliyor. 

Maca adaptojen bitkisi cinsel zindelik için destek olarak tercih ediliyor. Özellikle vitamin C bakımından zengin olan kök bitki, bağışıklığın olağan fonksiyonuna da destek veriyor. 

Enerjik hissetmek, zindelik ve bağışıklık için tercih edilen meyan kökü, kortizol dengesine de yardımcı oluyor. Özellikle yoğun çalışan ve stresli bir yaşam sürenler için önerilen adaptojen bitki, adrenal bezlerin uyarılmasında görev alıyor. 

Hormon dengesi ve beden stresinin düzenlenmesi için destek olan kordiseps mantarı, atletik performans, böbrek ve karaciğer fonksiyon dengesi için seçiliyor. Faydaları çok sayıda bilimsel çalışma ile kanıtlanmayan ancak geleneksel uygulamalarda yerini koruyan adaptojen bitki, henüz ülkemizde kolaylıkla ulaşılabilir ürünlerden biri değil. 

Adaptojen bitki ve mantarlar hakkındaki yazımızın tedavi önerisi içermediğini, sadece sağlıklı beslenme için ipuçları hakkında bilgilendirme amacı taşıdığını belirtmeliyiz. Herhangi bir sağlık sorununda, hiçbir destek ürün denemeden mutlaka doktor kontrolüne gitmelisiniz. Herhangi bir uygulama ve takviye kullanımı için önce hekiminizin onayını almalısınız. 

Adaptojen bitkilerin faydaları arasında bağışıklık desteği, hormon dengesine yardımcı olması, uyku düzenini sağlayabilmesi, antioksidan içeriği ile zindelik vadedebilmesi sayılabiliyor. Adaptojen bitkiler, vücudun strese verdiği tepkilerin hafifletilmesi için tercih ediliyor. Her bitki içerisindeki farklı bir bileşen, etki mekanizması ile vücudun daha dengeli stres tepkileri oluşturmasına yardımcı oluyor. Bu nedenle ajanların karıştırılması, bilinçsiz kullanımı risk oluşturuyor. Her bitkinin, mantarın faydalarını ayrı olarak değerlendirmeli ve kesinlikle birbiri ile karıştırmamalısınız. 

Adaptojen bitkilerin bilinçsiz kullanımı, herhangi bir hastalık veya ilaç kullanımı durumunda etkileşim dolayısıyla sorun yaratabiliyor. Bu nedenle adaptojen bitki ve mantarları kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve onay almalısınız. Geleneksel bilgilerde yer alan bu ürünlerin birçoğu hakkında yeterli bilimsel çalışma ve otoritelerce desteklenen kullanım önerileri bulunmadığını hatırlatmalıyız. Bu da bilinçsiz kullanımda doz aşımı, etkileşim ve yan etki riskinin artması anlamına geliyor. Özellikle düzenli ve uzun süreli kullanımın riskleri ön görülemeyen sonuçlar doğurabiliyor. Ayrıca alerjik bünyeye sahip, hamile, ilaç kullanan veya kronik rahatsızlık sahibi biriyseniz mutlaka doktor kontrolü ve onayı ile doğal desteklerin kullanımına karar vermelisiniz.