Doğada bulunan elementlerden ve günlük hayatımızı temas ettiğimiz maddelerden olan ağır metaller, sağlığımız üzerinde istenmeyen etkilere sahip. Peki zamanla birikerek sağlık sorunlarına yol açabilen, hayatı olumsuz etkileyebilen bu maddelerden korunmak mümkün mü? Evet… Ağır metal detoksu adı verilen beslenme programları ile siz de vücutta biriken istenmeyen ağır metallerin etkilerini zayıflatabilirsiniz. Bağışıklık sistemi, sinir sistemi, hormon ve sindirim sorunlarının önlemini almak için daha fazla beklemenize gerek yok. Uzun vadede daha büyük sorunlara neden olabilecek ağır metalleri yakından tanımak, ağır metal detoksu nedir ve nasıl yapılır hemen öğrenmek için Defya blog sizlerle.
Yazımızda yanıtlarını bulacağınız diğer soruları şöyle sıralayabiliriz:
- Ağır Metal Detoksu Nedir?
- Ağır Metal Detoksu Nasıl Yapılır?
- Ağır Metal Detoksu Tarifi Nasıldır?
- Ağır Metaller Vücuttan Nasıl Atılır?
Ağır Metal Detoksuna Yardımcı Defya Ürünleri
Defya Ailesinin sizlerle buluşturduğu sağlıklı yaşama yardımcı ev aletleri arasında ağır metal detoksunda kullanabileceğiniz birçok cihaz mevcut. İşte ağır metal detoksuna yardımcı Defya ürünleri;
- Sıkacaklar: Yeşil sebzelerden kök sebzelere, meyvelere kadar birçok besini içecek haline getirmenize yardımcı olan cihazlar, yavaş sıkım tekniği ile vitamin ve minerallerin korunmasına yardımcı oluyor. Lifli besinlerin suyunu çıkarmakta uzman yatay juicerlar ve katı meyve sebzeler için tercih edebileceğiniz dikey tasarımlar Defya’da. Siz de dünyanın en ünlü markalarının, sağlıklı beslenme için özel tasarlanmış cihazlarını şimdi sipariş verin! Ağır metal detoksu yaparken sebze ve meyve tüketmeyi kolaylaştıran sıkacaklarla hayatınızı kolaylaştırın.
- Su arıtıcılar: British Berkefeld uzmanlığı ile Defya bünyesinde sizlere sunulan taşınabilir su arıtıcılar seramik filtrelerle kirleticilerden korunmanıza yardımcı oluyor. Öyle ki seramik filtreler, ağır metaller arasında yer alan toksik kurşunu %99.5 düzeyinde arındırıyor. Test sonuçlarını 6, 8.5 ve 12 litre boyut seçenekleri bulunan arıtıcıların belgeleri arasında bulabilir, hemen inceleyebilirsiniz.
- Blenderlar, Defya’nın en sevilen ürünleri… Vakumlu, cam hazneli, güçlü motora sahip çeşit çeşit Tribest ve Blendtec cihazı bir arada inceleyebilirsiniz. Yüksek motor gücü sayesinde hemen her gıdayı hızla parçalayan ürünler sayesinde sağlıklı detoks içecekleri hazırlamak yalnızca birkaç dakika alıyor. Siz de öğünlerinize daha çok sebze ve meyve eklemek için Defya koleksiyonunda yer alan birbirinden güçlü, geniş hazneli ve keskin bıçaklı blenderları tercih edebilirsiniz.
Ağır Metal Detoksu Nedir?
Yaşam tarzı ve beslenme değişikliklerini esas alan ağır metal detoksu, basit bir önlem olarak tanımlanabilir. Ciddi rahatsızlıkların ortaya çıkmasına karşı düzenlenecek özel beslenme ve yaşam programlarına verilen ağır metal detoksu, aslında sağlıklı yaşam için bedene armağan edilen bir savunma stratejisi.
Ağır metal detoksu nedir diye soranlar yalnızca vücuttan metallerin atılmasına yarayan bir program anlamamalı. Detoks aynı zamanda yaşamımızdaki ağır metal maruziyetini azaltmaya yönelik seçimler de içeriyor. Diğer bir deyişle ağır metallere karşı daha bilinçli bir yaşam alışkanlığı kazanmaya yönelik ayrıntılar da ağır metal detoksu programının içinde. Risk faktörlerini azaltmak ve maruz kalınan ağır metalleri vücuttan atmak detoksun hedefleri arasında. Elbette bu sırada vücuttaki değerli mineralleri ve vitaminleri kaybetmemek esas. Anlayacağınız ağır metal detoksu için hayatımızda atabileceğimiz birçok farklı adım var. Siz de onları öğrenmek ve daha sağlıklı bir yaşam için ağır metal tehdidini hayatınızda en aza indirmek için ağır metal detoksunu daha yakından tanıyabilirsiniz.
Ağır metal denince aklınıza sadece kurşun mu geliyor? Oysa kadmiyum, arsenik, alüminyum, civa gibi birçok farklı madde ağır metaller arasında kategorize ediliyor. Üstelik bu maddeler hayatımızın hemen her yerinde bizlerle beraber. Peki risk faktörünü azaltmak için yapabileceğimiz hiçbir şey yok mu? İşte ağır metal detoksu öncesinde yaşamınızda temas ettiğiniz zararlı maddeleri azaltmak için yapabileceğiniz değişiklikler,
- Sigara gibi sağlığınız için zararlı alışkanlıkları bir an önce bırakmalısınız. Kadmiyum içeren sigara, uzun vadede kemik erimesi gibi birçok soruna yol açabiliyor.
- Eski tip amalgam dolguları yeni nesil dolgu maddeleri ile değiştirmelisiniz.
- Mutfakta alüminyum folyo kullanmayı bırakmalı, alüminyum tencere ve kaplardan uzak durmalısınız.
- Temiz hava bulunan yerlerde yaşamaya özen göstermelisiniz. Bulunduğunuz mekanlarda hava temizleyici cihazlar kullanabilirsiniz.
- Deniz diplerinde yaşayan canlıları ve dip balıklarını tüketirken dikkatli olmalısınız. Kaynağını bildiğiniz üreticilere yönelmeli, özellikle kirli suda beslenen ve ağır metal taşıyabilen midye gibi deniz canlılarından uzak durmanız.
- Çok eski binaların bulunduğu alanlarda yapılan yıkımlar süresince mutlaka koruyucu maske kullanmalı ve soluduğunuz havanın temiz olduğundan emin olmalısınız. Eski su tesisatlarının, inşaat malzemelerinin, boyaların istenmeyen ağır metaller içerebileceğini unutmamalısınız.
- Bol su ve kontrollü olarak detoks suyu tüketmelisiniz.
Ağır Metal Detoksu Nasıl Yapılır?
Yaşam tarzınızda yaptığınız bu küçük değişikliklerin ardından sıra ağır metal detoksuna geldi. Ağır metalleri bedeninizden atmaya yardımcı olacak detoks süresince beslenmenize özellikle dikkat etmelisiniz. Peki ağır metal detoksu nasıl yapılır? (Kaynak) İlk olarak vitamin ve mineral açısından zengin, ağır metallerin vücuttan atılmasına yardımcı olan besinleri bolca tüketmelisiniz. Onların başında ise kişniş geliyor. Özellikle taze kişniş içeren tarifleri bol bol tüketerek ağır metallerle savaşabilirsiniz. Ayrıca sarımsak, yaban mersini, spirulina, klorella, köri, yeşil çay, domates, pancar ve probiyotik tüketimine özen göstermelisiniz.
Öte yandan, vitamin eksikliği de ağır metallere karşı bedeni savunmasız kılabiliyor. Bu nedenle mutlaka bir uzman desteği alarak vitamin değerlerinizi kontrol ettirmeli ve beslenme programını bu veriler ışığında bir hekim yardımıyla oluşturmalısınız.
Ağır metal detoksu nasıl yapılır incelerken kaçınmanız gereken besinlerin de listesine ihtiyaç duyabilirsiniz. Onların başında, dip balıkları, işlenmiş gıdalar, pirinç ve alkol geliyor. Detoks süresince yaşamınızdan bu bileşenleri mümkün olduğunca uzak tutmanızda fayda var. Elbette süreçte sadece temizliğinden emin olduğunuz içme suları tüketmelisiniz.
Ağır Metal Detoksu Tarifi
Defya Ailesi için Fonksiyonel Hayat tarafından hazırlanan özel ağır metal detoks içeceği tarifimiz sizlerle.
Malzemeler
- 1 adet Küçük Yerli Muz
- 1 adet Küçük Portakalın Suyu
- yarım su bardağı Yaban Mersini
- yarım demet Taze Kişniş
- 1 çay kaşığı Spirulina (tercihe bağlı)
Ağır metal detoksu tarifini yapmak da oldukça kolay. Tüm malzemeleri güçlü blender içine atarak karıştırmanız ve homojen bir kıvam aldığında servis etmeniz yeterli. Afiyet olsun.
Ağır Metaller Vücuttan Nasıl Atılır?
Ağır metaller detoksifikasyon yoluyla vücuttan atılıyor. Yeterli su alımı ile dokularda depolanan ağır metaller mobilize olarak dışarı atılabiliyor. Elbette bu maddelere bağlanan besin ögelerini almak da detoks sürecini daha kolay hale getiriyor. Örneğin bir tür yosun olan klorella, spirulina gibi maddeler onlardan bazıları. Hücre dışına çıkışı kolaylaşan ağır metaller bu sayede vücuttan çok daha kolay bir şekilde çıkıyor. Ancak ağır metal detoksu sürecinde bedendeki kandida mantarı probleminin de gözden geçirilmesi önemli. Zira kandida yoğunluğu, ağır metallerin tutulmasına neden olabiliyor. Bu nedenle ağır metal detoksu sürecinde kandidayı beslemeyen özel bir beslenme programı hazırlanması da detoksifikasyonu çok daha verimli hale getiriyor. (Avokado çekirdeği ekstresinin kandida ile savaşta etkin olduğunu biliyor muydunuz?)
